‘MCT 오일이 좋다’는 건 알겠는데, 막상 제품을 고르려면 카프릴산, 카프릭산, C8, C10, C12… 복잡한 용어들 때문에 너무 헷갈려요...

MCT 오일을 구입하려 마트에 가거나 온라인을 둘러보면, 낯선 용어들 때문에 어떤 제품을 골라야 할지, 어떤 오일이 좋은 오일인지 막막할 수 있는데요, MCT 오일의 몇가지 용어와 특징만 알면 좋은 오일을 구매하실 수 있어요!

1. MCT 오일 구성 지방산 용어 정리

MCT 오일은 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides)으로, 길이에 따라 C6~C12까지 네 가지 주요 지방산으로 구성됩니다. 이 중 C8(카프릴산)과 C10(카프릭산 or 카프르산) 비율이 높을수록 ‘순수 MCT 오일’이라고 할 수 있습니다.

MCT 오일 1편, MCT 오일의 효능과 섭취 시 주의사항

2. 좋은 MCT 오일을 고르는 핵심 기준

1. ① C8(카프릴산) 비율 확인하기
   C8(카프릴산)은 가장 빠르게 케톤으로 전환되는 지방산으로 C8 100%는 두뇌 활성화·다이어트용에 가장 적합
   C8(카프릴산):C10(카프릭산 or 카프르산) = 7:3 ~ 6:4 비율 제품은 흡수 밸런스가 좋아 데일리용으로 좋음
2. ② 원료 확인
   코코넛유 100% 추출 제품이 순도와 안전성 면에서 우수
   팜유(Palm oil) 혼합 제품은 저렴하지만 산화 안정성·지속 효과는 떨어짐
   라벨에 “100% Coconut derived MCT” 문구 확인
3. ③ 추출 방식
   좋은 MCT 오일은 화학용매(헥산 등)를 쓰지 않고 증류나 효소 분해 방식으로 정제
   라벨에 “Solvent-free”, “Non-GMO”, “Cold-processed” 등 표시가 있다면 신뢰도 높음
4. ④ 색·냄새·점도 체크
   맑고 무색, 무취, 묽은 오일이 이상적
   냄새가 강하거나 탁한 제품은 산패(산화) 가능성 있음
5. ⑤ 포장형태
   불투명 유리 용기에 포장된 것이 산패 방지에 유리

MCT 오일 2편, MCT 오일이 코코넛 오일에서 만들어지는 과정과 차이점

3. 주요 MCT 오일 유형 비교

MCT 오일 3편, MCT 오일의 케톤 생성 원리와 다이어트 효과와의 관계

4. MCT 오일 vs 다른 오일 비교

MCT 오일은 중립적인 맛과 향을 가지고 있어 코코넛 오일이나 올리브 오일 등 다른 오일 대체용으로도 쓰이며, 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 하지만, 코코넛 오일이나 올리브 오일, 아보카도 오일 등도 건강상의 잇점이 많은 오일이므로 용도에 골라 사용하실 수 있습니다.

MCT 오일 4편, MCT 오일 섭취 방법과 요리에 활용하는 방법

5. 국내에서 인기있는 MCT 오일 인기 브랜드

• 메디푸드 MCT 오일 국내 제조사인 (주)한국메디칼푸드에서 판매하는 제품
• 코코엘 MCT 오일 C8 41.62%, C10 24.91%, C12 21.34% 비율의 제품으로 굳지 않는 코코넛 MCT 오일로 국내유통사에서 판매
• Bulletproof MCT 오일 미국 브랜드 제품이지만 국내 온라인에서 직구 제품으로 유통
• 라우린 코코넛 MCT 오일 C8 55%, C10 29%, C12 9% 비율의 제품으로 국내 온라인에서 직구 제품으로 유통
• 코코리프 유기농 MCT 오일 100% 유기농 코코넛에서 추출한 MCT 오일로 C8 98%이상으로 구성되며, 국내 온라인에서 직구 제품으로 유통
• 어니스트코리아 코코넛 MCT 오일 C8 60%, C10 40% 제품으로 태국원료로 태국에서 제조된 MCT 오일을 국내 유통