울만 되면 화장이 들뜨고, 손이 거칠어지고, 발뒤꿈치가 갈라집니다.

그래서 겨울이 되면 헨드크림과 풋크림과 같은 보습제를 찾게 되고, 각질 제거에 신경쓰게 되죠. 물론 크림을 바르고 각질 제거가 피부에 도움이 되기는 하지만 겨울철 피부 문제는 관리 이전에 생활 습관에서 시작되는 경우가 많습니다.

1. 겨울철 각질이 심해지는 이유

겨울에는 피부가 다음과 같은 환경에 놓입니다.

• 낮은 습도로 인한 피부 수분 증발 증가
• 잦은 난방으로 인한 피부 장벽 손상
• 뜨거운 물 사용 증가로 과도한 피지 제거
• 두꺼운 옷과 양말로 피부 마찰 증가

이 과정에서 피부는 수분을 지키기 위해 각질층을 두껍게 만들고, 그 결과 각질이 일어나거나 갈라지는 현상이 나타나게 됩니다. 우리가 느끼는 각질 문제는 피부가 스스로를 보호하려는 반응이라고 할 수 있습니다. 의외로 겨울철 피부 관리는 샤워 습관이 생각보다 큰 비중을 차지하는 경우가 많습니다. 겨울철 샤워 습관을 다음과 같이 정해보세요.

• 물 온도는 미지근한 수준
• 실내 난방기나 차량 힛터바로 앞에서 피부 노출 피하기
• 때밀이·타월 문지르기 최소화
• 샤워 후 보습제 사용

2. 건조한 얼굴 관리 방법

세안 습관부터 점검해 보세요! 겨울철에는 개운함보다 잔여 유분이 조금 남아 있는 느낌이 정상입니다. 세안 후 피부가 당긴다면 이미 세정이 과한 상태로 볼 수 있습니다.

• 아침·저녁 과도한 이중 세안은 피하기 피부가 건조할 때는 아침 세안 시 물세안만으로도 충분합니다. 저녁에는 메이크업 잔여물과 피지를 제거하기 위해 순한 클렌저를 사용하여 세안하되, 거품을 너무 오래 문지르는 것은 피합니다.
• 각질 제거는 횟수보다 타이밍 각질 제거는 피부 상태가 안정적일 때, 주 1회 이하가 기본입니다. 들뜨는 각질이 보인다고 바로 제거하거나 피부가 붉거나 따가울 때 제거하면 오히려 자극이 될 수 있습니다.

3. 건조한 손 관리 방법

손은 겨울철에 가장 혹사당하는 부위입니다. 잦은 손 씻기와 손 소독, 찬 공기 노출 등으로 인해 각질이 쉽게 생기고 갈라져 통증으로 이어지기가 쉽습니다.

• 보습제 사용 손을 씻은 직후와 외출 전후로 보습제를 충분히 발라줍니다. 특히 자기 전에는 두껍게 바르고 면장갑을 착용하면 효과적입니다.
• 손의 각질 관리 손 각질이 심할 때는 5분정도 따뜻한 물에 담그고 물기를 닦은 후 각질 연화 성분이 포함된 제품을 사용하여 각질을 부드럽게 한 후, 보습제를 발라줍니다. 단, 손 피부가 붉거나 갈라져 통증이 있을 때는 각질 제거를 피하고 보습에 집중합니다.

4. 건조한 발 관리 방법

발뒤꿈치 각질은 무조건 제거해야 할 것처럼 생각하기 쉽지만, 과도한 제거는 오히려 각질을 더 두껍게 만듭니다. 다음과 같은 각질 제거 습관은 오히려 건조한 발에 해가 될 수 있습니다.

• 매일 풋파일(각질을 물리적으로 갈아내는 도구) 사용
• 샤워 전이나 샤워 중 각질 제거
• 갈라진 상태에서 무리한 제거

발의 각질은 다음과 같은 방법으로 관리하시는 것이 좋습니다.

• 각질 연화 및 제거 발 각질이 두꺼워졌을 때는 따뜻한 물에 20~30분 정도 담근 후, 우레아 20%와 같은 각질 연화 성분이 포함된 제품을 바른 후 랩이나 비닐로 감싼 후 양말을 신고 하룻밤을 지냅니다. 다음 날 아침 부드러워진 각질을 물로 닦아내는 정도로만 제거합니다.
• 보습 및 건조 완화 각질연화제로 각질이 부드러워졌다면 보습제를 발라줍니다. 각질이 심하지 않다면 무리하게 제거하지 않고 보습에 집중합니다.

각질 제거를 위한 우레아크림 건강하게 사용하는 방법

5. 환경 설정도 겨울철 피부 관리의 일부

아무리 크림을 잘 발라도 환경이 건조하면 효과는 반감됩니다. 겨울철 피부 관리의 절반은 화장실이 아니라 실내 공기에서 결정됩니다.

• 실내 습도 40~60% 유지
• 실내 난방기나 차량 힛터바로 앞에서 피부 노출 피하기
• 수면 중 가습기 활용
• 하루 8잔 이상의 물 마시기